該運動了

暑假至今墮落了幾天

已經好久沒運動了



之前在秀才至少還會騎腳踏車運動

看著日漸肥胖的身材

決定每天洗澡前都運動一下

看看能維持幾天吧

今天是第一天

伏地挺身+仰臥起坐+仰臥抬腿

每組10下   今天做三組就腰痠了

希望能慢慢進步


2013.07.08  第二天  一樣做了三組  昨天的痠痛還沒消除  真的恢復力沒以前好了  唉
2013.07.09  第三天  再做三組  全身腰痠背痛
2013.07.10  第四天  三組  比較習慣了  雖然還是痠痛
2013.07.11  三組
2013.07.12  X
2013.07.13  X
2013.07.14  O
2013.07.15  O
2013.07.16  今天挑戰四組  成功!!
2013.07.17  四組
2013.07.18  四組  總覺得肚子還是愈來愈大
2013.07.19  今天做三組  換個方式  每個項目連續30下   好累~~~~
2013.07.20  X
2013.07.21  三組  有點小感冒~~
2013.07.22  三組
2013.07.23  3+1組
2013.07.24  3+1組  外加2跟3動作的合併式
                  像影片中那樣http://youtu.be/5557af68-fU
2013.07.25  3+1組
2013.07.26  各做50下!!!!!!進步了
2013.07.27  5組+合併式10下
2013.07.28  5組+合併式10下
2013.07.29  5組+合併式10下
2013.07.30  5組+合併式10下
2013.07.31  X
2013.08.01  5組+合併式10下
2013.08.02  5組+合併式20下
2013.08.03  5組+合併式50下   !!!!!
2013.08.04  5組+合併式50下
2013.08.05  5組+合併式50下
2013.08.06  5組+合併式50下
2013.08.07  5組+合併式50下
2013.08.08  5組+合併式50下
2013.08.09  5組+合併式50下
2013.08.10  X
2013.08.11  5組+合併式50下
2013.08.12  5組+合併式50下
2013.08.13  5組+合併式50下
2013.08.14  X
2013.08.15  5組+合併式50下
2013.08.16  5組+合併式50下
2013.08.17  5組+合併式50下
2013.08.18  5組+合併式50下
2013.08.19  5組+合併式50下
2013.08.20  X
2013.08.21  5組+合併式50下
2013.08.22  5組+合併式50下
2013.08.23  5組+合併式50下
2013.08.24  x
2013.08.25  3組+合併式30下
2013.08.26  俯臥撐60+合併式60下
2013.08.27  X
2013.08.28  X
2013.08.29  X
2013.08.30  俯臥撐60+合併式60下
2013.08.31  X
2013.09.01  俯臥撐100+合併式100下
2013.09.02  X
2013.09.03  X
2013.09.04  X
2013.09.05  X
2013.09.06  X
2013.09.07  5組+合併式50下